不吃早餐更容易瘦……是真是假?|谣言终结站
编辑:汤晓雪 来源:健康报·谣言终结站科普小组 浏览次数: 次 发布时间:2024-04-23 15:24:59 【字体:小 大】

多学一个知识点
——想变瘦,控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,稳赚稳赚不赔套利技巧和方法是什么效果981;赔套利技巧和方法是什么效应ng>bjl怎ߔ冠亚和值是什么意思0;刷流水晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:冠亚Ø稳赚不赔套利技巧和方法是什么效果44;值是什么意&稳赚不赔套利技巧和方法是什么效应#24605;30吃早餐,bjl怎么刷流水在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。